Caso de Éxito
Carmen Pereira
«Plenitud me ayudó en todos los ámbitos, desde la alimentación hasta el entrenamiento, logrando que me sienta bien conmigo misma.»
Transformación Integral con Plenitud
Como Carmen recuperó su vitalidad gracias a Plenitud
Carmen Pereira, quien ha pasado por un proceso transformador durante su menopausia gracias al Programa Plenitud, nos cuenta cómo ha recuperado su bienestar físico y emocional con un enfoque integral y personalizado. Descubriremos cómo ha cambiado su vida y qué herramientas le han ayudado a superar los desafíos de esta etapa.
¿Qué te llevó a tomar la decisión de unirte al Programa Plenitud?
Siempre he sido malísima para las dietas, y al enfrentarme a la menopausia, sentía que ya no tenía control sobre mi cuerpo. Había probado muchas cosas, pero nada parecía funcionar. Fue entonces cuando vi un video sobre el Programa Plenitud y algo hizo clic. Pensé: ‘esto es diferente’. Lo que me atrajo fue que se trataba de un enfoque integral que incluía el apoyo de un psicólogo y una entrenadora. Y eso era justo lo que necesitaba, alguien que no solo se enfocara en la comida o el ejercicio, sino en todo mi bienestar. Esa visión me convenció de dar el paso.
¿Cómo ha sido tu experiencia con el programa,
especialmente teniendo en cuenta tu cardiopatía?
Como tengo una cardiopatía, sabía que no podía seguir cualquier rutina de ejercicio o dieta. El equipo de Plenitud tomó en cuenta mis limitaciones de salud y diseñaron un plan que me permitió avanzar sin poner en riesgo mi corazón. Me gustó que no fuera un programa general, sino que realmente sentí que el equipo estaba dedicándose a mí, prestando atención a cada detalle. Además, el hecho de que no solo me enfocaran en el aspecto físico, sino también en lo emocional con el apoyo del psicólogo, fue lo que marcó la diferencia. Fue como si todo un equipo trabajara solo para mí, lo cual es algo que rara vez encuentras en otros programas.
¿Qué parte del programa te sorprendió más
o crees que fue la más transformadora?
Sin duda, el ejercicio. Yo siempre he sido deportista, así que pensaba que esa parte no me costaría. Pero lo que no sabía es lo mucho que podía aprender sobre cómo entrenar correctamente durante la menopausia. Antes, hacía ejercicios por mi cuenta, pero en Plenitud me enseñaron la importancia del entrenamiento de fuerza, algo que nunca había considerado como esencial. Eso fue un cambio de mentalidad enorme para mí. Me di cuenta de que no era necesario matarse en el gimnasio para obtener resultados, sino entrenar de manera inteligente y enfocada en lo que mi cuerpo realmente necesitaba.
¿Qué le dirías a otras mujeres que
están pasando por la menopausia ?
¡Que no tiren la toalla! Lo digo desde la experiencia. Yo misma pensé que nunca volvería a sentirme como antes. Creía que la menopausia significaba aceptar que mi cuerpo nunca volvería a ser el mismo, que siempre tendría más grasa, que sería más difícil todo. Pero gracias a Plenitud, me di cuenta de que eso no era cierto. Hoy estoy usando ropa de cuando pesaba 60 kg y me siento increíble. Es posible recuperar tu físico y sentirte bien contigo misma, incluso después de la menopausia. No tienes que aceptar esos cambios como definitivos, porque con la orientación adecuada, puedes volver a sentirte plena y saludable.
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